La mauvaise haleine (officiellement appelée halitose, si elle est chronique) est un problème qui peut être causé par une surcharge de bactéries dans la bouche, des problèmes dentaires sous-jacents ou simplement un reste de repas malodorant avec des aliments comme l’ail ou les oignons.
Lorsque cela se produit, la plupart d’entre nous avons tous le réflexe suivant : se brosser les dents plus souvent, prendre un chewing-gum, et acheter du rince-bouche.
Mais ce bain de bouche que vous achetez au magasin… pourquoi est-il vert, bleu électrique ou violet ?
Si vous prenez un moment pour lire l’étiquette, vous constaterez que c’est un beau mélange d’ingrédients chimiques, de colorants et autres composés avec des noms bizarres et incompréhensibles.
Il faut savoir que parfois les bains de bouches vendus dans le commerce peuvent plus de dégâts à long terme que de ne pas en utiliser du tout.
En effet, l’un des ingrédients les plus populaires des bains de bouche est l’alcool éthylique, qui peut affaiblir la muqueuse de vos gencives.
Bien que peu concluante, l’université de Stanford a mené des recherches qui pourraient établir un lien entre certains bains de bouche et le cancer de la bouche.
Pas très rassurant hein?
Alors la prochaine fois que vous aurez besoin de vous rafraîchir la bouche et l’haleine, essayez donc ma recette de rince-bouche maison.
Il est peu coûteux, rafraîchissant et efficace, sans compter que vous savez ce qu’il contient et qu’il n’est pas vert fluo.
Recette de rince-bouche à la cannelle
Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
- Cannelle en poudre
- Miel
- Jus de citron
- Bicarbonate de soude (facultatif)
Pourquoi la cannelle ?
Contrairement à la menthe, qui a tendance à masquer l’odeur de la mauvaise haleine, la cannelle élimine en fait l’odeur en tuant les bactéries responsables des odeurs.
L’Association internationale pour la recherche dentaire a constaté que les personnes qui mâchaient du chewing-gum à la cannelle présentaient une diminution de 50 % des bactéries buccales par rapport aux personnes qui mâchaient de la menthe.
Pourquoi le miel ?
Le miel donne un meilleur goût à tout, mais il a aussi des propriétés antibactériennes. Si possible, procurez-vous du miel de Manuka.
Le miel de Manuka vient de Nouvelle-Zélande et contient 127 fois plus de méthylglyoxa, qui est l’agent antimicrobien qui tue les bactéries, que le miel d’acacia (la substance sucrée régulière que vous voyez habituellement.) Essayez toujours d’obtenir du miel cru biologique.
Pourquoi du jus de citron ?
Le citron a une forte odeur d’agrumes rafraîchissante qui peut aider dans les cas de mauvaise haleine.
Pourquoi le bicarbonate de soude ?
Le bicarbonate de soude élimine les choses désagréables (comme les mauvaises bactéries) et il a été démontré qu’il aide à blanchir les dents.
Préparation
Vous aurez besoin de :
- 2 citrons
- 1/2 cuillère à soupe de cannelle
- 1/2 cuillère à café – 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 ½ cuillères à café de miel
- 1 tasse d’eau chaude
- une bouteille ou un bocal avec un couvercle étanche
Mettez ½ cuillère à soupe de cannelle dans une bouteille ou un bocal avec un couvercle hermétique, et ajoutez le jus de 2 citrons fraîchement pressés ainsi que 1 ½ cuillère à café de miel.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter 1/2 à 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et omettre le miel, ou utiliser les deux.
Versez 1 tasse d’eau très chaude (nécessaire pour faire fondre le miel) dans le pot et remuez bien.
Lorsque vous avez besoin de vous rafraîchir l’haleine, secouez-la rapidement et agitez/gargarisez 1 à 2 cuillères à soupe pendant 1 minute.